Гантели – самое недорогое и, пожалуй, одно из самых нужных средств для домашних тренировок. Они должны быть в арсенале у каждого начинающего спортсмена, да и не только. Но иногда оказывается, что заниматься с гантелями нам неудобно, и мы их забрасываем. А некоторые начинают использовать их в хозяйстве. Гантели предназначены не для этого, поэтому правильно выбираем их, чтобы потом использовать по назначению, то есть для укрепления организма!

Подбирая гантели для дома, очень важно следить, чтобы они были универсальными https://ivicity.kz/silovye-trenirovki/ – такими, с которыми можно будет делать самые разные упражнения, свободно меняя и подбирая нагрузку. Поэтому лучше всего сразу отбросить мысль о монолитных гантелях с фиксированной тяжестью.

Желательно, чтобы дома были гантели с «блинами» разной тяжести – от 0,5 до 3 кг и более (в зависимости от необходимости и целей тренировок). Вес должен быть разным. Чем больше будет разных по весу «блинов», тем лучше будет вариант.

У гантелей обязательно должна быть очень удобная прорезиненная ручка – не слишком толстая, не слишком тонкая. Хотя самое главное – это чтобы она удобно легла вам в руку. Обратите внимание, чтобы она была не очень скользкой и в то же время не слишком шершавой, иначе будет неудобно работать. Учтите: если у вас нежная кожа, то из-за слишком шершавой поверхности могут появиться покраснения или даже мозоли. Если мозоли все-таки появляются, обратитесь к специальным тяжелоатлетическим перчаткам, которые будут к тому же стабилизировать запястья.

Очень важен диаметр ручки. Он должен быть точно как раз вам – не больше и не меньше! Иначе придется в будущем смириться с кучей неудобств при выполнении упражнений. Какие-то конкретные советы, как выбирать диаметр, дать сложно, ведь все целиком и полностью зависит от размера вашей ладони. Под нее и выбирайте! Покупая гантели, не стесняйтесь, возьмите их в руки и совершите разные манипуляции. Почувствуйте их! Удобно? Чувствуется ли непонятный дискомфорт?