• Вс. Ноя 27th, 2022

Несколько важных причин начать бегать сейчас

Автор:admin

Май 20, 2022
b45tg5pxuo22jtjlporm

Для тех, кто занимается спортом в свободное время, бег сегодня — лучший выбор. Что же делает этот вид спорта таким популярным? Во-первых, его может выращивать практически любой человек, а кроме того практически в любом месте и в любое время. Так регулярно бегает огромное количество людей, но оказывается, что даже те, кто занимается этим давно и с величайшим увлечением, не знают о некоторых преимуществах, которые дает занятие этим видом спорта.
Для тех, кто занимается спортом в свободное время, бег сегодня — лучший выбор. Что же делает этот вид спорта таким популярным? Во-первых, его может выращивать практически любой человек, а кроме того практически в любом месте и в любое время. Так регулярно бегает огромное количество людей, но оказывается, что даже те, кто занимается этим давно и с величайшим увлечением, не знают о некоторых преимуществах, которые дает занятие этим видом спорта.

А для спортивных мам с маленькими детьми придумана качественная Беговая коляска тест драйв роботы ничто не может помешать вам бегать и наслаждаться жизнью, чтобы быть здоровым.

jogging-stroller

Бег — почему стоит бегать?
Бег — есть масса причин начать бегать сегодня!
Бег не отнимает ваше время и деньги
Бег продлевает жизнь
Бег предотвращает высокое кровяное давление и способствует его лечению
Бег укрепляет сердце и всю кровеносную систему
Бег повышает метаболизм и ускоряет сжигание жира
Бег снижает риск рака
Бег повышает устойчивость к инфекциям
Бег положительно влияет на настроение и улучшает работу мозга
Бег не отнимает ваше время и деньги
Принятие некоторых форм физической активности может быть довольно сложной задачей не только из-за необходимости внести значительный финансовый вклад в приобретение необходимого оборудования, но и из-за трудоемких поездок на работу. В случае с бегом у вас больше нет оправданий для отказа от регулярных тренировок. Для бега нужна только пара спортивной обуви и буквально минутка свободного времени несколько раз в неделю. По сравнению с другими популярными видами физической активности, такими как, например, спортзал, плавание, футбол, боевые искусства, бег занимает очень мало времени. Чтобы бегать, нам не нужно ехать в определенные места в определенное время. Мы можем свободно бегать, когда захотим.

Бег продлевает жизнь
Научные исследования ясно доказывают, что недостаточная физическая активность или даже плохое состояние являются факторами, повышающими риск преждевременной смерти, с вредными последствиями, сравнимыми с курением или высоким кровяным давлением. Более двух десятилетий исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета в США наблюдали за 538 бегунами и 423 людьми с хорошим здоровьем, но ведущим малоподвижный образ жизни. На момент завершения исследования 85 процентов. бегуны были еще живы, по сравнению с 66 из тех, кто не занимался какой-либо физической активностью.В начале исследования бегуны бегали в среднем около четырех часов в неделю. Спустя 21 год время тренировок сократилось в среднем до 76 минут в неделю, но польза бега для здоровья по-прежнему явно ощущалась.источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *