• Ср. Июн 29th, 2022

Добавки против еды: правда о поливитаминах и правильном питании

Автор:admin

Май 21, 2022
1553518359_vit1

В этой статье мы собираемся докопаться до истины, стоящей за дебатами о добавках и продуктах питания. Лучшее понимание плюсов и минусов сэкономит вам деньги, усилия и принесет пользу вашему здоровью.
Продолжайте читать, чтобы узнать, откуда можно получить питательные вещества.

ДОБАВКИ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАТЬ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ИЗ ПИЩИ?

Витамины и минералы могут быть крошечными, но они играют важную роль в правильном функционировании нашего организма. Различные питательные вещества, подобные этим, делают все: от создания эритроцитов до поддержания наших глаз в отличном состоянии.

Дефицит различных витаминов и минералов также может иметь серьезные негативные последствия. Наиболее известным дефицитом может быть дефицит железа . Это вызывает усталость, учащенное сердцебиение и многие другие симптомы.
Учитывая , что у многих россиян наблюдается дефицит железа, а число людей, подверженных риску множественного дефицита , увеличивается, разве мы не нуждаемся в пищевых добавках?

Мы все ищем простые, естественные и эффективные способы помочь организму справиться со всеми неблагоприятными условиями и максимально использовать весь потенциал человеческого мозга и тела.Для этого мой вам совет agenyz для того чтобы укрепить ваш иммунитет и активировать иммунитет к вирусам.

01-vitamins-all-truth

 

КАК ВАШЕ ТЕЛО ИСПОЛЬЗУЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Когда вы едите пищу, ваша пищеварительная система и ферменты работают, чтобы разделить различные питательные вещества для разных целей. Ваше тело берет то, что ему нужно, а остальное обычно выбрасывает вместе с отходами. Это означает, что прием некоторых витаминов и минералов в большем количестве, чем вам требуется, не принесет дополнительной пользы, ваше тело избавится от избытка.
Некоторые питательные вещества также помогают друг другу . Витамин D, например, повышает усвоение организмом кальция. Съедая апельсин, содержащий кальций и витамин D, вы усваиваете больше кальция. Если бы вы приняли одну добавку кальция, это не помогло бы.

Во многих случаях витамины и минералы, содержащиеся в пищевых источниках, усваиваются легче, чем те, что содержатся в пищевых добавках. С дополнительным преимуществом других питательных веществ, содержащихся в пище, здоровое питание дает гораздо больше преимуществ, чем выбор добавок и плохое питание.

Рацион среднего американца в настоящее время состоит из ультрапереработанных продуктов с низким содержанием питательных веществ. Вот почему мы едим больше, чем когда-либо, но становимся менее здоровыми и испытываем больше дефицита. Сосредоточившись на здоровом питании из цельных продуктов, несложно получить все необходимые питательные вещества с пищей.
Но все время питаться здоровой пищей может быть сложно. Так что добавки не повредят, не так ли?

НЕДОСТАТКИ ДОБАВОК
В то время как ваше тело может избавиться от многих избыточных витаминов и минералов, некоторые из них остаются в вашем теле и наносят вред. Кроме того, добавки могут мешать действию некоторых лекарств и даже вызывать у вас недомогание.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.